Zadbalbym najpierw o codzienne cardio,codziennie grepfruta,odpowiednia ilosc wody nie przedobrzyc dbac o poziom elektrolitow.Ew pomyslec o natto i ip6,trzymac zelazo nisko,a dopiero jak to nie pomoze,pomyslec o upustach.Na bombie twoje wartosci sa juz powoli do reakcji.
W trakcie dnia, szczególnie w upały wysokozmineralizowana, np Muszyna, Muszynianka. W trakcie treningu można mniej zmineralizowane, np Cisowianka. Ciężko mi powiedzieć jaką jakość wody masz w kranie. W okolicy Gdańska jest bardzo twarda i dobra jakościowo woda do picia.
[...] właśnie w ilości spozywanych przez ciebie niepełnowartościowych węglowodanów- przez "niepełnowartościowe" rozumiem takie, które oprócz sporej ilości błonnika i wody, zawieraja w sobie znikome ilości węgla. Rada: może warto rozejrzec się za innym źrodłem ww, z przewagą skrobi? Wtedy na pewno zjesz ich odpowiednio mniej i brzuszek [...]
[...] wokół członka i ewentualnie na jądrach? Głównie interesuje mnie właśnie, jak golicie maszynką elektryczną czy trymerem włosy wokół członka tam poniżej brzucha oraz po obu stronach blisko jąder na nogach? Czego dodatkowo używacie? jak używacie elektrycznej maszynki/trymera, to używacie wody? jak tak to w jaki sposób? Kremy przed goleniem itp?
[...] czy alkoholu. Natomiast jadlem dużo ryżu, mięsa białego typu pierś indyk , sporo ryb, chleb ciemny lub grachamki, chude szynki, sporo jajek , kasza i makaron piłem dużo wody i jadłem warzywa... No tak wyglądała moja dieta + trening normalny robiłem taki mozna powiedziec 'standardowy' przy sprzęcie ławka sztangi hantle + aeroby 2-3 razy w [...]
Jak nie do nieprzytomnosci, to nie bedzie tak zle (tak to mozna w dwa dni stracic ze 3kg ). Duzo wody lub/i izotoniku jak Tomgo napisal i bedzie dobrze.
Bo jakiejś sraki akurat dostałem i możliwe, że obejdzie się nawet bez tego hehe :D Poczekaj, w weekend na pewno wyprobuje, dwa treninig zostały mi do startu, napisze ile wody strace po 40mg i jakie odczucia.
dieta Mc jest spoko, dodalbym tylko do 3 posilku łzyke oliwy z oliwek, zdrwego tlooszczu mozna troche dodac. Pamietaj aby pic doozo wody - okolo 3 litry. W treningu tez zgadzam sie z mc to jedno cwiczenie na barki mozna opooscic, moze za to dac wznosy boczne.
Moze i masz racje ale jednak ta maseczka nie zaszkodzi. Fajna skora jest po niej , taka gladsza i matowa. Co do tego mycia twarzy to moze i dobra jest ta emulsja bez uzycia wody ale jednak latem kiedy skora bardziej sie poci i jest narazona na wiecej zanieczyszczen to wieczorem szczegolnie polecilabym umyc tym zelem np Loreal Pure Zone ktory [...]
[...] , o3 - obowiązkowo ja bym jeszcze pare miesięcy z tą kretą poczekał - na bdb diecie i treningu mozna dłuuugo ciągnąć bez niczego... forma i rodzaj kreatyny raczej od zasobności portfela mono może być ale równie dobrze możesz jesc tego cp mono po prostu najtańsza pij duzo wody, dużo śpij, pamietaj ze do 18 jece daleko wiec zero % dragów i fajek
[...] 65,5 grams ..." Rozumiem, ze jedna miarka w takim razie ma te 65,5g z czego na odzywce tez pisze "55g Protein Per Serving" wiec jest to gainer czy odzywka bialkowa bo gainer z tego co wiem rozni sie od odzywki bialkowej czy jestem w bledzie hmm? I dobrze zrozumialem tez, ze ta jedna miarke 65,5g mieszam z 200/250ml zimnej wody.
[...] kurak lepszy (kwestia przyzwyczajenia do kurczaka) Wydaje mi się że mięso to jest tłustsze od kurczaka... Jak gotuję perlika,i zostanie mi ten "rosół",czyli woda po gotowaniu,to na powierzchni wody po ostygnięciu mam takie kółka z tłuszczu (nie potrafię tego wyrazic,ale na bank wiecie o co chodzi) a jak gotuję kurczaka to tego nie ma.
a co tys sie tak z tym clenem uparl? po takiem cyklu deca winstrol lub propionicum wody napewno nie dostaniesz , clen jedynie doprowadzi do bulu glowy i nerwicy,jesli deca to koniecznie z jakims testem , bez tego nawet sie nie zabieraj, osobiscie bym podzielil ten cykl , na dwie czesci, pierwsza masowka 6 tyg druga czesc 4 tyg pociecie, na [...]
[...] jest na razie w sferze moich ainteresowan i nie chce wprowadzic cie w blad - uwazam jednak ze twoja wypowiedz jest przesadzona to raz a dwa - mozesz bez problemu pozbyc sie wody oraz takze zaokraglic miesnie pozniej prosta superkompensacja glikogenu popraezdona spadkiem jego poziomu do wartosci ponizej sredniej dodam takze ze u kazdego [...]
[...] życie,to i tak sie skusisz .Jezeli masz juz pic,to pij piwo, w zadnym wypadku wódki,to syf!Nastepnego dnia,ktory zapewne jak to po imprezie niebedie przyjemny wypij duzo wody i strzel sobie witamine C,lepiej nie idz teog dnia na silownie,bo to nie ma sensu.Zregeneruj sie i nastepnego dnia mozesz wracac do treningów. Ja osobiscie bym nie pil, [...]
nie bedzie duzej roznicy w dzialaniu, jak jakakolwiek. Monohydrat ciągnie wiecej wody w komorki i moze być efekt lekkiego spuchnięcia, ale nie musi. zobacz ile ma w kapsie i ma być 5 g na porcje. carbo pić najlepiej po treningu pilkarskim. Witaminyc zy minerałey do obfitego posilku, albo bezośrednio po nim.
